鲤小颂®·BOOK
每 一 天 都 很 有 意 思
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每一天都很有意思
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今天也要很有意思
鲤小颂®·BOOK
每一天都很有意思
MAY2026
23
SATURDAY
向内生长，
记一件值得纪念的小事
记一件值得纪念的小事
今日宜开心
今天 · 5月23日
今天的生活，
今天的生活，
慢一点也没关系。
LeesonBook，不管理任务，只记录人生。
今日动态
5 条笔记
任务5月23日 · 周六
今日完成进度5月23日
3 / 6 完成自我成长 1/2
工作项目 0/1
生活健康 2/3
🎯 亲子挑战
🌷 亲子时光
⠿
日
月
年
周三20
周四21
周五22
周六23
周日24
周一25
周二26
今日安排
＋轻量日程，临时提醒
08:00
🏃 运动
晨跑 5km 户外打卡
45min
空闲
13:00
📖 个人
午间阅读时间
30min
空闲
15:00
💼 工作
跨团队设计同步会
60min
16:00
‹
2026年 5月
›
全部
🍜 美食
👶 亲子
🎬 影音
🏃 运动
📖 阅读
✈️ 旅行
日
一
二
三
四
五
六
5月23日 · 星期六
3 个安排
‹
2026
›
2026 · 时间的样子
—记录天数
—最长连续
少多
每一格，都是你认真过的一天
今年的主题足迹
● 16:8 经典轻断食
断食进行中
00:00:00
距离开饭还有
Start
12:00
———›
Goal
20:00
本次进程第 1 / 7 天
——
结束这个计划
今日打卡
!
● 进食窗口开放
🍱
食物打卡
🏃
运动打卡
打卡记录
身体记录
记录体重变化小鲤
加油，我会一直陪着你
此刻心情
记录每一刻成长足迹
点亮的足印可以记录那天的成长点滴 · 记录后足印会亮起 ✦
第 1 天
📷 配图 记录这一刻的样子(可选)
＋
添加图片
🏅
成 就 达 成
达成纪念证书
✦
兹证明
小一
以坚持与努力,圆满完成了
自己刷牙 7 天
7
坚持天数
7
点亮足迹
5.26
完成日期
鲤小颂
✦
2026.05.26
鲤小颂® · BOOK
慢一点，把孩子的成长好好留下来
🌙 轻断食
🎁 亲子
📋 任务
📝 笔记
🌙
16:8 经典轻断食
— · 坚持 — 天
🐟这一程圆满收官，下面是你一路攒下的数据 🌿
本期数据—
累计数据2026 至今
体重趋势
全部计划0
开启新的一程 🌿
— 已到最早 · 一切都算数 —
🍵
给身体一段安心的节奏
把一天的进食集中在固定窗口内，其余时间让身体休息、消化。它管的是「什么时候吃」，不是「吃多少」——更温柔，也更容易坚持下去。
选择节奏
16 : 8最经典 · 入门首选
断食 16 小时，把进食集中在 8 小时窗口内。多数人从这里开始。
14 : 10最温和 · 新手友好
断食 14 小时，进食 10 小时。压力最小，适合刚开始或产后恢复期。
18 : 6进阶 · 适应后再试
断食 18 小时，进食 6 小时。建议身体适应一段时间后再考虑。
进食开始
每天进食从
−
12:00
+
进食窗口 12:00 – 20:00 · 其余 16 小时轻断食
日期
开始日期
想坚持
7 天
14 天
21 天
28 天
自定义
5月23日 – 5月29日 · 共 7 天
🌿 哺乳期、孕期或有健康状况，开始前先和医生聊聊。这是帮你找回节奏的小工具，不是减肥处方——我们更在意你舒服，而不是数字。
L
Lv 32
Leeson
编辑 ✎
慢一点，认真生活 🌿
Member ID · K9F4QX7M2D
🎯 自我成长
开通 Leeson 会员
购买实物礼盒 / 在线激活码，解锁全部功能
›
家人 & 朋友
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🌿
我的足迹
完成与告一段落的记录都在这里
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查看与管理你的订单
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🏅
我的荣誉
活动纪念与达成印记
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消息与提醒
任务到期、打卡提醒
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🌙
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深色界面，夜里阅读更护眼
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当前：经典
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🚪
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官方动态
💬 留言 0
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详情
所属阶段
日期
标题 选填，一句话概括
记录
📷 照片 记录这一刻的样子
＋
🎬 视频 30 秒内的小视频
＋
🌅
一起看一次日出
拍张照、录段视频或语音，给这一刻留个纪念
也可以先轻轻打个卡，事后再补
也可以先轻轻打个卡，事后再补
📷照片
🎬视频
🎙语音
先不了
🌅
获得一张贴纸！
让 TA 亲手贴到 Leeson Book 上吧 🌷
LEESON WISH收礼卡已生成
↓
长按上方收礼卡保存到手机保存后直接发给收礼人，无需跳转到外部浏览器
🎁 奖励挑战
30天阅读打卡挑战
发起人：我 · 进行中
🔒 神秘奖励
🎁
坚持打卡满 30 天
解锁专属神秘奖励！
解锁专属神秘奖励！
奖励由发起人保密，打卡完成后揭晓
13
已打卡天数
17
剩余天数
43%
完成率
‹
📅 打卡记录
›
日一二三四五六
每次打卡可获得一张奖励贴纸 · 集满后可在商城兑换对应实物奖励 🌟
🌱 成长足迹
0 条记录
👁 见证人
还没有见证人
📦 提前结束并封存
⚡ 轻量日程
✕
什么时候（可不选）
不指定
上午
下午
晚上
🎉 今日打卡
✕
第 14 天 · 阅读打卡
🎁 今日奖励贴纸
📚
小书虫
坚持挑战，今天又得一张！
14 / 30 张
集满可兑换实物奖励
✍️ 今日感言 写一句话，记录孩子今天的成长
0 / 140
💬 给孩子留言
✕
以「当前账号」的身份留言
🏁 提议结束任务
和大家说一声，为什么想告一段落？我们会温和地转达。
移出共同任务 · TA
移出只会结束该成员在此任务中的后续参与权限；已产生的进度和留言会保留。填写的理由会作为任务记录向对方显示。
💬 给 TA 留言
写句加油的话，发起人会看到
✎
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咖啡
心情
工作
健身
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🎊✨🎉
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挑战完成！
太棒了，孩子坚持完成了挑战！
妈妈准备了一份神秘礼物 🤫
妈妈准备了一份神秘礼物 🤫
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